Что лучше протэин или гейнер?

протеин поможет создать рельеф
гейнер поможет набрать массу

Вот, честно, я с вас, и с вашей тупости просто куею! Ты понимаешь, что протеин - это белковый концентрат, а гейнер - это белково-уклеводный концентрат? Как что лучше? вот ответь сам себе на вопрос, что лучше, яйца или каша? Смотря в каких целях ты их будешь использовать, то и лучше.

Если ты от природы худой - гейнер поможет набрать массу. Если склонен к полноте - лучше от него отказаться. А протеин стоит принимать в любом случае.

Если твоя дневная потребность ДЛЯ НАБОРА МАССЫ 3000 ккал, ты с еды получаешь 2600....порция гейнера +400....расти будешь.... если от еды получаешь 3000 ккал - без гейнера и протеина расти будешь.... а если и с гейнером и протеином меньше 3000 расти не будешь.. . дял набора веса ккалорийность на 1 месте.... и гейнер или протеин дело второе....

ты дружище эктоморф "это понятно по твоему тексту" тебе нужен гейнер (для набора массы) но протеин не помешает он усилит рост мышечной массы "протеин медленный "соевый, яичный"(если с деньгами туго).. . быстрого нужно много "сывороточный" (дороже) эффект лучше.. . а если еще и креатин добавить то ваще пиSдато будет =))

гейнер бери

бери гейнер если вес совсем не идет, Serios mass нормальный только бери много он быстро уходит