Помогите пожалуйсто незнаю что делать_ качаюсь год мне 16 жму 60к г 3 подхода по 6-8 раз проблема в том что заметил несимметричное развитие грудных мышц) правая сильнее развита и это заметно в жиме.6-7 повторений жму двумя руками а последнее правая дожимает а левая немеет ну тоесть слабее) я даже незнаю что делаю понижать вес или жать гантели левой рукой? помогите очень прошу вас!!!
не паникуй. жми гантели левой рукой
Да, делай жим гантели левой рукой, но и про правую не забывай, но с меньшим весом.
Продалжай жим, просто надо пытаться выкидывать сильнее левой рукой, т. е. напрягать её больше. С таким же весом всё и продолжай.
добавь один подход гантелей на левую руку
Да жми гантели левой рукой
ты дибил
делать кривые повторения когда одна выжимает а другая нет-это полнейший бред и смотрится убого
Возьми хват шире.
Перейти на гантели, делать с ними различные жимы и разведения. 6 недель, потом проверите как будут обстоять дела, может у вас ещё кстати из-за нарушения техники выполнения упражнения.
⇢