⇢ ВА
Вячеслав Андреев
Вопрос для бодибилдеров!
Каким весом (гантелями, штанга) нужен для того чтобы накачать бицепс в 40 см. Сейчас 33. Рост 170, вес 60 кг.
Дмитрий
максимальный вес 2-3 раза 2-3 подхода
Мринок
тебе нужно увеличить общую массу тела, отдельно бицепс большим не будет!
AO
Anastasiya Omarova
Ты сам должен определить, посмотри каким весом ты делаешь 10.
Я сперва штангой три подхода делаю потом гантелями дохожу до максимального веса
ОЕ
Ольга Емелькина
на будут у тебя бицепсы по 40см года через 2 а остальное?
ОС
Ольга Сретенцева
До 38-39 наберешь без особых заморочек. Вот дальше.... сложнее
Похожие вопросы