как избавиться от переутомления?

Выйти на природу и послушать ее звуки.

выспаться, заняться чем-то неповседневным, отвлечься

Жалеть себя и любить.

правильное питание и сон

рюмку коньяка и спать минимум 4 часа

крепкий и длительный сон

Нужен просто длительный отдых. Если нет возможность отдыхать долго, то попробуйте каждой утро начинать с "зарядки" и принимать витаминный комплекс какой нибудь.