Сколько нужно качять пресс что бы он выделялся?

Question

Занимался барьбой 7-8 лет очень хорошо был виден пресс потом я бросил и долгое время незанимался спортом а жрал шо конь теперь тяжко пресс качять что посоветывать можете и за сколько я накачяю?

Александра · Accepted Answer

Дотех пор пока не выделится

Валентин · Answer

https://www.google.ru/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&docid=4_W_HzUTHy931M&tbnid=gHMNdp2BJs83SM:&ved=0CAUQjRw&url=http://prived.net/?p=3363&ei=DYwjUYiTFvL54QSOt4DgBA&bvm=bv.42553238,d.bGE&psig=AFQjCNFXVYCx6Krj_FI2axy_eXiJv0xRfg&ust=1361370478798569