⇢ 
Лера
Как набрать не большую мышечную массу за 3 месяца мне 14 лет ! )
Я хожу в качалку уже по года ...результата 0 .. что мне делать ? Я питаюсь правильно сам не дрышь вес 70 кг !! )0
Николай Виноградов
Если на руки, то надо по чаще гантелями качать, а если на ноги, то нужно 3 раза в день по 2 круна бегать!!! !
Ал
Алексей
Для начало не обязательно ходить в качалку . Потренируйся дома отжимания, пресс, турник прочее! Надо сначала иметь силу а потом заниматься !
ВР
Вероника Рудая
может быть так, что ты путаешь упражнения аэробные и анаэробные? Посоветуйся с тренером. несколько подходов и медленный темп. нарастут, куда же они денутся?
СА
Сергей Артамонов
на рынке можно набрать мышечную массу. Парную, вкусную.
ГИ
Галина Иванова
14 лет-70кг!? результата 0!?сменить тренера и поменять методику и диету
ИИ
Игорь Иванов
тяжелые базовые упражнения тебе в помощь. присед. становая и жим лежа. у меня первые месяца 4 не было результата, потом начал приседать и пошло, сейчас 15 лет 81кг (:
Похожие вопросы