как-то так:
Милая.... мне было очень хорошо с тобой, но время убило мои чувства, мне очень жаль, что так вышло, но думаю, нелюбить и мучить тебя - будет жестоко. Ты очень хорошая, и это я не подхожу тебе. Не хочу быть врагом для тебя - но если тебе так будет легче - лучше возненавидь меня. У тебя все впереди и ты еще встретишь достойного тебя!
ну или:
Я думаю, нам надо сделать перерыв в отношениях. Мне нужно время, что бы понять, чего я хочу. Ты потрясающая девушка, но нет ничего вечного. я не тот, кто способен сделать тебя счастливой. Ты достойна любви и счастья. и я хочу, что бы ты встретила того, кого по настоящему полюбиш и кто по настоящему полюбит тебя. Пойми, без расстований не было бы встреч. Это жизнь. Прости меня за все и за осознанное и за не осознанное. Мне было хорошо с тобой. а теперь мы оба должны идти дальше... Я мог бы лгать и продолжать отношения. Но это было бы несправедливо по отношению к тебе. Поэтому не хочу привязывать тебя к себе и давать ложную надежду. Постарайся меня понять. Я знаю, простить будет трудно. Но когда ты встретиш СВОЕГО мужчину, то будеш рада, что я отпустил тебя. Спасибо за замечательные годы и прекрасные моменты. Я никогда не забуду тебя. Будь счастлива