Помогите похудеть на 5-6 кг.. пожалуйста скажите что можно что нельзя есть!

Меньше соленого, жаренного и жирного. А так чего душа требует, только в умеренных количествах) Лучше всего очень хорошо позавтракать) Тогда весь день есть не сильно хочется) А все коллории уходят за день сами по себе) Так как вы двигаетесь, тратите энегргию) И вы можете дозировать еду нормлаьно) Если возможности помогают, можно дома, 15 минут хотя бы медленного бега) желательно одеть теплую кофту или даже куртку) Так даже боксеры сгоняют вес) Это помогает) Ну и терпение конечно.. А.. и еще старайтесь пить побольше воды. особенно перед едой) Зеленый чай тоже очень хорошо)

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать

Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век