Как накачать верхнюю часть груди в домашних условиях. Ваши советы

Question

Ринат Нурбаев · Accepted Answer

Принять упор лежа на полу а ноги положить на стул и отжиматся, 4-5 подходов до отказа!.

Samvel Atayants · Answer

руки широко раставляй и отжимайся больше ни как

Татьяна Нелих · Answer

разведение гантелей в стороны на наклонной скамье. для балбесов отжимальщиков отжимания между табуреток-голова выше ног!