РЕАЛЬНО-100%!!!Многие СПОТСМЕНЫ так и делают и всем советуют. Отжиматся лучше если ноги ставить выше руки в низу при этом менять положения
Не реально! Вам для формы нужны: турник, брусья, отжимание и т. д
реально накачатся используя только свой вес и обычную нагрузку из повседневных вещей.
видов отжиманий существует несколько десятков, да плюс можно свои вариации придумовать.
Да плюс если включать пресс, приседания.
Можно сделать более менее нормальную форму, но она будет сухая скорее всего.
Ага, особенно ноги и спину .
ну если оооочень стараться Ведь если скидывать по камню в день с горы, то и гору можно передвинуть
нет это фантастика!
Будут качаться только передний пучок дельты, грудь, трицепс (еще смотря как ты будешь отжиматься) . По поводу физ. формы делай выводы.
если можешь отжаться больше 10 раз - то это только выносливость. . делай выводы..
Отжиманиями можно хорошо разработать мышцы, привести их в тонус, но большего я бы не ждал а особенно массы!