как увеличить скорость удара???

Отец советует бить по свече, (на вытянутой руке устанавливаешь свечу и тушишь ей ветром удара, каждый раз по достижению отодвигая дальше) практикую неделю скорости нет сила удара добавилась ну думаю на вытяжку связок, потому как кинетически нет сопротивления. кто что скажет???