Можно ли за 5-7 дней сжечь жир, подкачать пресс. По такой программе?
Когда я стаю, хожу то все нормально, когда я сожусь у меня внизу жир, меня это бесит... и почти не видно верхние кубики. Помогите люди добрые!
Футбол 2 часа в день.
Бег 1 Час. Скорость км. ч - 16-18
Пресс просто до забивания и боли в мышцах живота. Ну вообщем там подымание ног лежа 20 - 3 подхода. Лежа под углом держать ноги раз 6-7 по 1 минуте применрно.