Кто сидел на этой диете? Какие были результаты
Гречневая диета -
достаточно жесткая по
ограничениям, при том
одна из наиболее
действенных - можно
сбросить до 10 кг за
неделю. Гречка дает
ощущение сытости и
одновременно очищает
организм. Используя
такую диету, можно не
только похудеть, но и
избавиться от
дерматологических
проблем.
Гречневая диета
рассчитана на 1 неделю,
после чего необходимо
сделать перерыв хотя бы
на 1 месяц.
Как приготовить гречку:
Один стакан крупы
заливаете примерно 2-2, 5
стакана кипятка и
оставляете на ночь.
Лишнюю воду утром
просто сливаете. Варить
гречку не надо.
Гречку следует
употреблять:
Без соли и специй, можно
заливать кефиром 1%
жирности. Гречки можно
есть сколько угодно, а
кефир - не более 1 литра
на сутки. Можно пить
сколько угодно воды:
простой или
негазированной
минеральной.
Нежелательно, но можно
добавить 1-2 йогурта
маложирных или пару
фруктов. Нельзя есть за
4-6 часов до сна, если
голодно за 30-60 мин до
сна максимум 1 стакан
кефира, разбавленный
пополам.
Обязательно принимайте
поливитамины.
Если вам пришлось
нарушить диету, то ничего
страшного, на следующий
день продолжайте как ни
в чем не бывало.
После того как вы
закончите диету,
питайтесь умеренно,
чтобы опять быстро не
набрать вес. Главное, не
переедайте, не ешьте на
ночь и не допускайте
голодных дней.