КС
Константин Сеткин
здесь почитайте, удачи.
цитрусовые и орехи точно нельзя.
Меня бесят, что бабы пишут в основном насчёт диет!!!! А не проще в Спорт зал пойти! ? Я не говорю, чтобы в дорогой в спорт зал, но в обычный спортивный клуб, заниматься регулярно 3 раза в неделю определённое количество времени, бросив курить и пить. Зато уважение у мужиков будет.