Подскажите. Трицепс-Бицепс-Предплечье-Ноги нормально в 1 день?? или слишком!!!?

тренировки сгибателбных мышц (бицепс, спина, пресс и т. д. ) не должны идти вместе с разгибателями (грудные, трицепс, плечи и т. д.) . хотя пресс можно качать в любую тренировку..

Ноги конечно же в другой день! А вот предплечье то зачем?)) ) Профи на гормонах им один день в неделю уделяют внимание, и то не все. Ты профи? Ты готовишся к соревнованиям? У тебя бицепс отстаёт от предплечья?!) ) Тогда да… конечно))) .
Если серьёзно, забуть ты про то предплечье. Оно будет само прекрасно расти, если и веса буду на руки расти. Всё взаимосвязанно!

слишком... и неправильно тем более... делай бицепс, грудь, ноги, предплечье и норм

нет 1 день ноги плечи 2 день руки пресс

Я рекомендую делать так: бицеп и трицепс отрабатывать в один день, ноги в другой (можно со спиной) и отдельно грудь и плечи.

По пятницам тренируюсь так:
Приседания со штангой на плечах
Гиперэкстензия
Попеременное сгибание рук с гантелями стоя
Брусья с отягощением
Сгибание рук со штангой стоя
Трицепс жим на блоке вниз
Пресс

Если под предплечьями ты подразумеваешь сгибание кистей со штангой, то его вполне можно включить, занимает всего ничего, заодно запястья укрепишь!

Я так вообще все мышцы за тренеровку качаю 3 раза в неделю и не парюсь