сколько раз в неделю можно делать растяжку?

Начинать с нескольких раз в неделю (3-4), после хорошей разминки (например бег 30 мин) .
Потом желательно каждый день, можно несколько раз в день для поддержания формы. Еще желательно как-то применять растяжку, например играть в игры где она требуется