Йо
Йохан
быстро не получится. Лучше заниматься с тренером. Где - то полгода.
бегать
пол года с тренером видимо не бедный человек посоветовал. чтоб все мы так жили. с тренером достаточно одного двух вводных занятий и подробной консультации. в целом совет правильный.