правильный выход из череды разгрузочных дней???

Как правильно выходить из низкокалорийной диеты? В нете нашла инфо, что увеличивать калорийность на 150-200 ккал в день, если сидела на 1000. Но тут, видимо, имеется ввиду продолжительные диеты… А я сейчас села на диету, по сути состоящую из 10 разнообразных разгрузочных дней, посчитала калорий совсем мало на день выходит. Всё равно использовать принцип +150 ккал в день, да? просто это получится продолжение низкокалорийки...