за какое время можно накачать нормальную спортивную фигуру)))

Хочу Вас разочаровать: ваш тип конституции тела очень не отзывчив к тренировкам. У меня самого такой тип, я бы рекомендовал вам плавание, это однозначно разовьёт торс и плечи. Удачи.