⇢ ТЗ
Татьяна Золотилова
Стоит ли кушать после поздней вечерней тренировки?
Цель-похудение и чуть чуть набор мышц, и если стоит, что лучше съесть?
AB
Anton Bezverkhy
Тёплое молоко, стакан кефира. Всё!
ЯВ
Ярослав Воронков
кефир с булкой, молоко с печеньем или пряником)
КМ
Камо Мовсисян
А зачем девушке мышцы набирать? Рис ешь, хоть как то силы восстанавливать то надо.
КН
Карим Ниязов
салат из овощей и кусочек куры, как и положено
Ра
Раушана
если на похудение, то углеводы на ночь нельзя. но всё же после тренировки (особенно, если тяжелая), то можно немного.
я бы порекомендовал сразу после тренировки скушать яблоко (фрукт не сильно сладкий) и потом дома покушать белковой еды. творог -немного молоком разбавить....
Юрий Козиков
Я бы посоветовал творог с добавлением щепотки грецких орехов и любой каши не на молоке, а на воде, рисовой, гречки или перловки . А чем ты занимаешься, что для тебя так важна вечерняя тренировка ?
Ш.
Шеро .....
творог на ночь, в течени часа после трени немного простых углеводов
Похожие вопросы