Решил бегать по утрам. Прочитал об этом. И тут недоумение, одни говорят, что полезно, другие что нет и что бегать вообще нельзя, так как суставы и т.д. так что же делать? Бегать хочу, чтобы вес немного сбросить ну и ноги подкачать.
нет чёрт подери ты растолстеешь как ...ну ккак ...как ?..ээм... кароч полезен
полезно даже очень
не слушай никого
Полезно, это лучшая тренировка сердечной мышцы.
У меня во дворе 80-летние деды каждое утро с гантелями бегают.
Я - за умеренные, но регулярные нагрузки
полезен, но за пол часа до еды конечно. если у вас желчный в порядке, за суставы не беспокойтесь.
да
я с утра бегаю
ноги бегом не подкачать- они подкачиваются силовыми тренировками в зале. Штанга Вам в помощь- там же и вес можно сбросить более гуманным способом, чем бег по утрам :-)))
Я бегаю, каждое утро 3 км и вечером 5 км. Днем на стадионе, потом со штангой играюсь. Пью дофига воды и ем 4 раза в день по чуть чуть. И поверь у тебя будет результат.
бег по утрам признаю только вынужденный- за автобусом!
⇢