Бег по утрам полезен? Или лучше бегать днем или вечером

И днем и вечером по 15 минут.

утром и вечером . основной объем вечером примерно в 17:00

Бегать полезно до 40 лет. В любое время. После 40 - опасно.

Не так уж полезен бег по утрам, ещё в советское время проводились исследования, и итог был таков: что лучше по утрам ездить на велосипеде, а уж бегать, можно и днём и вечером.
Всё зависит от того, что человек не предрасположен к активности по утрам и поэтому, бег по утрам наоборот вредит здоровью, поскольку многие функции организма приторможены, и любая сверх активность - это стресс и нагрузка на ещё на не в полной мере проснувшийся и включённый организм.

дело не во времени дня, как удобно, но не раньше, чем через полтора-два часа после пробуждения и не позже, чем за тоже время до сна.

Бегайте, когда угодно, только не на сытый желудок.

По этому поводу давно идут споры среди тренеров и точного ответа никто не даст. У всех свое мнение) Слышала мнение, что утром нельзя, т. к. организм еще не проснулся, из других источников поступала информация, что вечером нельзя бегать, потому что организму нужно уже успокаиваться и спать. Сама бегаю вечером и чувствую себя отлично, но это потому, что не могу заставить себя бегать утром) Бегайте как сами чувствуйте. Организм плохого не посоветует)

лучше всего бегать утром, больше всего калорий сжигается, а вообще бегай, когда тебе удобно, результат в любом случае будет )