хочу бегать по утрам и вечером как надо?

Question

хочу перед школой бегать на улице по парку а потом еще вечером перед сном нормально ли? Не вредно ли бегать 2 раза в день? И по времени сколько надо?

Оля · Accepted Answer

быстро

Ленка Швалёва · Answer

Лучше один раз утром.

Вячеслав Шишкин · Answer

Смотря для чего вам. Если худеть, то интервальный бег (чередование быстрой ходьбы, бега "трусцой" и спринта) . Если укрепить мышцы и покачаться, то просто бегайте.