кто худел с помощью бега... поделитесь опытом... когда лучше бегать утром или вечером?

Question

и за кокой срок, какие результаты... спасибо...)

Alex Klyuykov · Accepted Answer

ХЛЕБ НЕ ЕШЬ и картошку жареную меньше мяса 
больше овощей 
 
с весом до конца жизни все будет ОТЛИЧНО

Анна · Answer

Утром и вечером!

Ольга Шевченко · Answer

утром для бодрости, а вечером с 16.00 до 20.00 хорошо сжигается жир, при интенсивном беге и низкокалорийном ужине

Ирек Сабитов · Answer

Бегать нужно от 40 мин за раз. Темп не важен. 
3-4 раза в неделю. Можно меньше для начала. 
Утром после разминки до завтрака. 
Вечером чтобы до сна оставался хотя бы час. 
А после еды прошло 2 часа. 
Одно яболоко, банан или йогурт. . не в счет. 
Я утром бегаю в рабочие дни пол часа. Больше не успеваю. 
Вечером около часа. 
А в выходные по утрам час или больше. 
Примерно через день бегать получается.

Артём Алексеев · Answer

бег - самое эффективное для похудения, лучше бегать утром, ну это по возможности, если бегать 3-4 раза в неделю, за месяц где-то 5-10 кг сбросить в полне реально, но нужно учитывать, что нужно правильно питаться еще