Расклад такой: Я в 12 лет вешу 51кг, мне кажется это многовато, и я хочу сбросить примерно 7 - 9 кг, и очень хочу убрать жирные складки на животе и чтобы у меня появился пресс. Спортом занимаюсь, плаваньем. Хочу 3 раза в неделю
* Я нечаянно написал хочу вместо слова хожу
Рост 162см
Да всё у тебя нормально, ты ещё растёшь.
рост не указываешь и смотри сам нормы.
Молодец, так и продолжай, не ешь картофель, макароны, колбасу, сладости, печеньки. Налегай на овощи, куриную грудку, рыбу. Делай отжимания, качай пресс плюс плавание
Еще чем нить займись, бег например.
молодец что спортом занимаешся
ну вот ты ответил на свой вопрос
а здесь ты что хочь? чтоб я это делал вместо тебя?
Диета, много воды, в качалку походи, маленьким весом качайся, так мышцы подсушиваться будут
Пей уголь активированный.
а какой у тебя рост?
Это временное явление, потом само все пройдет)
⇢