потянул спину на тяге из ямы на прямых ногах...
по технике всё было норм, и в поясе я был но вот не разогрелся нормально и потянул спину, не разу это упражнение не делал и навесил сразу 80кг, думал это мало, но не тут та было.. . на 3 повторении дико заболело в копчике и теперь любое в любом положении кроме как лёжа у меня болит спина. А про наклониться чтобы что-то взять я вобще молчу)
у кого мб было такое какие мази нужно чтобы прошло? и я так понимаю надо лежать постоянно да?
PS: к врачу это конешно само собой (это я пишу так как знаю что если не напишу то 90% ответов будет "сходи к невропатологу")