Дней? Может месяцев?
Если правильно будешь питаться, и правильно выполнять упражнения, то примерно за 4 месяца.
Не слушайте предыдущих. Они есть у каждого, даже если вы никогда не посещали тренажерного зала. Но, что бы они стали заметными, надо согнать подкожный жир. А это либо диета, либо сбалансированный рацион.
Не слушайте предыдущих ) Достаточно 2 недель в качалке с тренером и рельеф уже
будет заметен, дальше лучше, я по себе знаю, только упражнялся на работе в
перерывах, как раз когда мышцы размяты. Удачи)
Через одну грамотную низкоуглеводную диету
Месяца за 3, при правильных тренировках. Т.е приблизительно 90 дней.
Упражениня упражнениями, но нужна и диета дабы согнать жирок а иначе эти кубики будут под жировой прослойкой и смысла в и накачке не будет nulf? наоборот тока живот увеличиться
Это годы пахоты и потом диеты. Пора проснуться и сесть за книги.
тут нужно фото фигуры (в купальнике, или лучше топлесс) ,чтобы оценить общее физическую подготовку
Несколько месяцев + диета.