ЛЛ
Людмила Людмила
отруби с кефиром на завтрак. гадость, но помогает. я 5 кг за неделю так сбросила. +пресс качать, и по лестницам чаще ходить
Приседания, пресс, бег, ну и немного упражнений из гимнастики на растяжку можешь попробовать, только не переусердствуй:)
Занимайся спортом.
Посмотри в интернете всякие управжения