⇢ КТ
Костя Травкин
Андя
На маил ру сидеть часами!
Нюша
Введите в любой поисковой системе "как накачать пресс", там много информации.
Евгений
все 4?! не 6 и не 8? как обычно скручивания, да и подъем ног...
Dimka
Земляк, обязательно нужно делать аэробные упражнения, например, беговая дорожка. Дело в том, что нельзя накачать кубики, если у тебя жирок в других местах. Подкожный жир не может уйти в одном месте, например, на животе, потому что ты там усиленно качаешь пресс, а в другом остаться.