Бодибилдинг. Если курицу заменить хамсой, будет ли хороший результат? За и против хамсы в бодибилдтнге

а заменять то зачем! четверг-рыбный день никто не отменял, курица лидер по содержанию белка и усваемости, нежирная рыба всегда была альтернативой мясу. по ценности хамса немного уступает курице, так что раз в неделю для разнообразия не помешает. http://dietadiary. com/how-many-calories/Хамса