Андрей Вересковский
НМ
Наталья Метальникова
ну это еще зависит от основного рациона и тренировок-отдыха
Nobody
Гейнер нужен, если у Вас недостаток массы. Если вес нормальный то в гейнере нет смысла, пейте протеины. Результат несомненно будет.
АК
Алексей Казанцев
режим+гейнер+правильный рацион питания
Похожие вопросы