Ru
Ruslan
Качать пресс
Похудеть, если есть жировая прослойка. И начать качать пресс 2-3 раза в неделю, разными способами.
или взять фломастер и нарисовать их. PROFIT!!!
я всем говорю что на турнике пресс накачать быстрее ...ноги должны быть ровными когда их поднимаешь ...эт мой личный опыт ...качаю всего 2 недели ...и результат очень отличный ...при этом еще хожу в качалку .. самому 16 лет )))))
ДА ВСЕ ПРОЩЕ- БОДИАРТ И ЧЕРЕЗ 15 МИНУТ У ВАС КУБИКИ ХОТЬ ПО ВСЕМУ ТЕЛУ!!!!