GI
Guliza Ismailova
для похудения - слишком маленькая интенсивность занятий
для качалки - нет дополнительного веса - нет роста мышечной ткани
для выносливости - да, годится
вывод - будут выносливые ноги и попа под слоем жира
без веса ничего не будет. работа на выносливость-будет увеличиватся количество повторений
никак фотошоп