Сходила в спортзал, инструктора нанимать не стала.
Думала, что на вводной консультации он все объяснит, а он мне теорию рассказал и все. посовутуйе ещё подходящее питание)
Дорого слишком занятия с тренером стоят. и так абонемент на месяц почти в 15 тыс, а 1занятие с инструктором 5 тыс рублей!
Делай утреннюю зарядку, бегай, много ходи, качай пресс и соблюдай диету ( не голодай, а соблюдай)
Турник
Освой турники, и сила и ловкость (если крутиться на нём)
На счёт диеты, можно делать простые фруктовые, овощные салаты
Или посмотри тут http://diet-recipes.ru/
все зависит от целей! советую базовые упражнения приседы тяги жимы освоить с легким весом 5 подходов по 12 повторений!
Какие блять турники, делай базу и только)
вот именно! определитесь сначала с целью посещения зала.. .
исходя из этого и строить программу занятий...
⇢