ЮР
Юра Ракитин
Если я регулярно буду отжиматься широким хватом каждый день через месяц будет виден толк в бицепсе ?
Мне 13 лет рост 1 метр 79 см вес 57.8 кг если я буду каждый день отжиматься широким хватом и отдыхать по воскресеньям то через месяц будет виден какойто результат есть утяжелитель по 1.5 кг таких два будет виден толк через месяц в бицепсе ?