ГГ
Галина Ганьшина
как правильно накачаться ?
Подскажите как правильно начачаться. Мне 15 лет среднее телосложение, вес 58кг. рост 167см.
Из инвенторя есть две гири на 3 кг, одна на 8кг и одна на 16кг. также есть турник. упражнения на пресс тоже есть где делать.