подскажите на счет спортивного питания

Question

у меня имеется протеин креатин и аминокислоты расскажи сколько и когда пить и что еще докупить что бы набрать мышечную массу .я занимаюсь плавание бегаю и хожу в тренажерный зал. Рост у меня 187 вес 74кг

Яков Цыганков · Accepted Answer

Попробуйте LN

Татьяна Телегина · Answer

не бегай. Жри 6 раз в день не щетая перекусы. докупи гейнер и заместо аминок бецеашо возьми.

Arkaxa · Answer

Как принимать протеин Как принимать гейнер Как принимать BCAA Как принимать креатин