подскажите пожалуйста как принимать гейнер?

Question

подскажите пожалуйста как принимать гейнер? я не тренируюсь но работаю много физический надо для работы поднять свою массу! подскажите как будет правильнее принимать гейнер? заранее спасибо !

Аида Мамасадыкова · Accepted Answer

Гейнер принимают для тренировки для роста результата. А когда работаешь там чисто форму подерживаешь как на борьбе и в плавании тело будет укрепляться. Если работаешь в таких случаях гейнер можешь пить хоть сколько с чередованием с обычной едой

Рамиль Алиев · Answer

в вашем случае после работы, а также можно перед работой

Константин Ключкин · Answer

смысла нет жиром заплывеш