Если стало больше не больно качать пресс

Question

У меня есть хороший комплекс упражнений на пресс! Но недавно стало та что когда качаю пресс я не могу зделать упражнения по количеству до конца. И в том дело что он не от боли что бывает когда качается мышцы а именно из-за того что мышцы пресса уже есть и мне не даёт зделать до конца скручивание я просто здвигаюсь на бок и не могу дотянуть до конца. Соответственно эффекта нет.
Пресс же качается когда есть боль (желчь) а у меня из целого комплекса только немного из нескольких упражнений боль есть.

Обезательно пресс качается когда болит или же может и не болеть но качаться?

ещё когда держу ноги или поднимаю их, болят ноги а пресс нет.

при поднятии ног должнен качатся нижний пресс а у меня только ноги болят

Плиев Плиев · Accepted Answer

сначала болит пресс но потом он перестаёт болеть. потому что накачен

Инга Николаева · Answer

не морочь людям голову. мозги закипят от ерунды
жжение не признак правильности.... жжение признак кортизола
делай подьем ног в висе или упоре. а не на лавочке качай

Любовь Свиридова · Answer

Увеличивай нагрузку, если видишь что пресс ещё не такой сильный и рельефный. Не делай всё одними упражнениями, ищи другие виды упражнений и качай.

Владимир · Answer

Похоже, пресс у вас лучше развит, чем мышцы ног, поэтому вы их и ощущаете в первую очередь (пресс, при этом все равно работает) . Жжение - самый лучший признак правильного (и по длительности и по качеству) выполнения упражнений, если вы не ощущаете, быть может стоит их делать на наклонной поверхности