ТК Татьяна Коростелева Какой вид боевого искусства лучше всего в обороне? и так что бы остаться с мозгами
ВР Валентина Рыжова Крав Мага - устрани противника быстрее чем он сможет тебе что то сделать http://ru.wikipedia.org/wiki/Крав-мага