Алексей Шувалов
Что лучше набрать мышечной масcы а потом похудеть или наоборот?
Вот у меня есть жирок не большой. Что лучше набрать мышцы а потом худеть. Посоветуйте пожалуйста.
или избавиться от жира и накачаться?
Вот у меня есть жирок не большой. Что лучше набрать мышцы а потом худеть. Посоветуйте пожалуйста.
или избавиться от жира и накачаться?
лучше качайся когда есть жирок он постепенно сойдет а то худому в качалке делать нех сломается еще=)
сначала качаешся а потом на сушку чтобы зарельефиться
пока тебе нечего сушить
лучше вообще цикл на выноливость сделать. и жирок потопит и мышщы тонус
Подбери себе программу тренировок и правильного питания! Сначала набери приличную массу потом следует сушка! Зарельефишь что набрал)
одновремено никак. это разные режимы работы. выбери что важнее и занимайся чем нибудь одним