Шпагат - Помогите. . За сколько можно сесть на шпагат? Я парень, и он мне нужен для ударов ногами, кикбоксинг.

на табуретках стой чаще ) может за месяц растянешь ) у меня продольный шпагат был на 3 тоже занимался кикбоксингом )