как научится сесть на шпагат??

Question

Я не могу сесть на шпагат просто больно сколько примерно надо учится я две недели я просто не могу сесть а моя сестра: -(

Колян · Accepted Answer

Нужно как минимум минут 30 уделять растяжке, но перед тем как тянуться нужно хорошо разогреться это бег, а если лень бегать то горячяя ванна. Посмотри обучалки в интернете.

Валентин Зворыкин · Answer

просто сядь

Светлана Иванова · Answer

Растягивайся часто ))

Мария Баринова · Answer

Передвигаешь кровать к стене, затем ложишся и поднимаешь ноги, потом начинаешь их постепенно раздвигать, пока совсем не заболит. А затем медленно-медленно продолжаешь их раздвигать. За 2 недели научшися.

Светик Коврова-Степанова · Answer

каждый день растягивайся, и через месяц увидишь результат