СГ
Самир Гусейнов
Нет! Доказано, что самые эффективные тренировки 3 раза в неделю!
нет это офп можно заниматся каждый день, физкультурой отжиматся подтягиватся и прочее. качатся 2-4 раза в неделю что росли мышцы иначе им некогда будет расти
Сдохнешь нахуй
нет, через день.
Если ты новичок, то тебе хватит и 2-3 раз в неделю. Не стоит равняться на опытных бб.