Знающие люди ,
помогите, я хочу приобрести домой тренажер,
но не знаю какой выбрать. у меня проблемная
зона это бедра (нижнею часть тела) , какой тренажер для этого эффективней, велотренажёр или беговая дорожка?
Я живу в селе, и у нас нет Спортзалов для людей, которые хотят,
снизит вес или скорректировать фигуру и специалистов, к которым можно обратится с этим вопросом.
велотренажер более эфективен для нижней части тела а беговая дорожка зато более созредотачивается практически на всех (в большей частности на икрах и прессе) Тебе решать
На велотренажёре дома не интересно. Легче велик простой купить и кататься на улице.
Дома лучше беговая дорожка.
Включаешь телек и бежишь.
За месяц засушишься, если будешь бегать по 14 км в день. Самое главное - пей много воды.
Делай передышки через каждые 3 дня - икры начинают болеть.
Скакалка - Ваш выбор.
Забудь, глупая затея. Снизить вес надо за счет жыровой, а то будеш уродом опять) Для этого надо.
1. - 80% правильное питание. 5-6 раз в день обязательно. В нете полно инфы как это.
2. - 10% Спортивное питание. Можеш купить очень много разных нужных вещей которие помогут и улучшат самочуствие. В нете тоже тьма инфы
3. - 10% Тренировки. И не больше, ну макс 15%.
Плюс купи еще себе гантели, штангу по возможности. Бегай на улице.
Если ты заморочишся только над 1 пунктом ты за месяц сбросишь до 10 кг легко. Будет сложно но вес уйдет легко) .
Если жрать неправильно - вес никогда не уйдет!! ! Ничего кроме стероидов не поможет)
беговая дорожка лучше для общего состояния. но в сельской местности лучше бегать на свежем воздухе, это гораздо полезней. просто надо купить хорошие кроссовки для бега. а вот в черте города бегать по улицам не рекомендуется, так как слишком активно вдыхается загрязнённый воздух.
элипсойд! беговая бьёт по суставам.
Хорошая беговая дорожка лучше, особенно если можно в горку бежать, но дорожки не дешевые
Лучше беговая дорожка, только на ней не бегать, а ходить с разной интенсивность, вес сбросите, сердечно-сосудистую систему укрепите, а нагрузки на коленные суставы не будет.
⇢