сколько девушка должна съедать калорий в день?

Еда, попадая в наш организм, начинает перевариваться, усваиваются определенные питательные вещества. Образуется некая энергия, которую организм должен израсходовать за день. От вашего образа жизни и физической нагрузки зависит расход энергии. Если физическая нагрузка минимальна (вы потребили калорий больше нормы) – вы потолстеете. Если физическая нагрузка больше нормы (вы потребили калорий меньше нормы) – вы похудеете. Если к примеру, перед сном вы плотно поели, то во время сна вы не будите расходовать энергию и все уйдет на образование жировых отложений.
Исходя из этого и нужно рассчитывать, как питаться. И не только. Имеют значение и другие факторы: вес и рост человека, наследственность, здоровье и ещё ряд показателей, которые нужно учитывать С таким вопросом вам лучше обратиться к диетологу. Он и подберёт вам необходимый набор продуктов, что бы чувствовали себя комфортно. Удачи Вам и здоровья!