⇢ 
Petr Podsvirov
СЛ
Сергей Лепков
Не совсем понял вопроса. Качаться - значит набирать массу мышечную. Протеины - вообще малоэффективны. Нужно есть много Качественной пищи.
Запомни много Качественной пищи 4-5 раз в день. К вечеру больше белковой.
Е*
Евгений ****
спортивный протеин -это "сухое молоко".ничего необычного там нет. питайся правильно .
AR
Anar Rustamov
если "не сидеть на массе" означает питаться как питался раньше, когда не тренировался, то нет, ничего ты не накачаешь, а возможно даже уменьшишься
Па
Павел
ну, через пару тройку лет станет 65 кг. Тебя это устроит?
Елена
Ну если переводить твой вопрос то с таким же успехом можно было бы спросить- можно ли накачать шину без насоса, можно ли научиться играть на скрипке по фотографии скрипки, или можно ли прыгать без парашюта с большой высоты.
Ну и что без протеинов ты хочешь накачаться это понятно (надеюсь ты имел в виду спортивное питание, а не белки) , а что такое т. п. ? Случаем не еда?
НС
Назира Суйналиева
можно ли качатся на массу не дрожа над своим питанием-нет! можно ли накачатся недоедая нет.
ЛС
Людмила Сидорова
Максимальный вес который способен выжимать не более 5-10 раз, по три подхода. Гантели тяжелые эффективнее штанги и тренажеров.
Алексей Егоров
смотря ещё сколько тебе лет
ОЩ
Олег Щелканов
можно легко
Dj
Djoly
Нет, нужно питаться белком 7-8 раз в день маленкими порциями.
ВОт так мышцы хорошо растут когда ты ешь меньше но чаще.
Похожие вопросы