⇢ ОЧ
Оксана Чернышева
СС
Сергей Степанов
Хорошее питание и тренировка.
Можно хотя бы 3 раза в неделю, простые упражнения скручивания и висе. .
БЫСТРО НИКАК!
Учитесь работать долго и усердно, тогда и получите результат, который вы хотите.
Михаил Яндулов
ты раз в год качаешь что-ли надо годами качать то на https://www.youtube.com/watch?v=fFGnbFoJExs а так еще посмотри в ютубе
Похожие вопросы