ТК
Татьяна Коровкина
Когда лучше делать армейский жим?
В тренировке груди и трицепс, спины и бицепса или ног?
Если учесть, что в первой по-любому участвует передняя дельта, а во второй - задняя.
В тренировке груди и трицепс, спины и бицепса или ног?
Если учесть, что в первой по-любому участвует передняя дельта, а во второй - задняя.
именно в этом сплите то с грудью и трицепсом. или как отдельно за 4 дня раньше.
в первом конечно! грудь трицепс
Там грудь трицепс и дельты качаються так что в первом.
отдельно. с тренировкой плечей естественно. обычно плечи тренируют вместе с ногами