Мой рост 188,Вес 75.
Начал заниматься в тренажёрном зале (пока только 6 занятий отходил)
Что посоветуете - Гейнер или Протеин ?
Набор массы идёт быстрыми темпами, имеется немного жира. Нужна масса и соответственно рельеф.
Ещё просьба - посоветуйте какой Гейнер или Протеин. (С большим наличием чего-либо "Углеводы или Белки"
уйди в мясо конкретно сейчас, набирай гейнера
рельеф позже сделаешь
гейнер для эктоморфов-сильно худых т. ч протеин и здоровое частое питание4-6 раз в день
протеин ешь! но лучше бы пока без спортивного питания, куда ты спешишь) думаешь оно тебе поможет прям так сильно! без правильного питания и хорошего отдыха-спортивное питание-ничто)
Хочешь потолстеть гейнеры, а при твоем росте и весе лучше протеин и лучше не хим)))
зависит от целей, спроси нас, наш эксперт вам поможет!
Протеин нужен в любом случае, а гейнер, если не можете питаться более 3-х раз в день. Рельеф делают с помощью соответствующей диеты после многолетней пахоты при работе на массу.
⇢